קרן פלס גדלה ביבנאל, ולמדה בתיכון "בית ירח" בעמק הירדן. בילדותה החלה ללמוד נגינה בפסנתר ובחליל צד. ניגנה בתזמורת הילדים ביבנאל ומאוחר יותר בתזמורת הייצוגית של עמק הירדן, שם גם הייתה הסולנית.
בשירותה הצבאי הייתה פלס מאבחנת פסיכוטכנית, ולאחר מכן שירתה ב"להקת אט"ל", להקה צבאית המבצעת שירים בסגנון ים תיכוני.
לאחר שירותה הצבאי למדה בבית הספר הגבוה למוזיקה "רימון" במשך שלוש שנים. במהלך לימודיה השתתפה בתחרות "רוק-רימון" (תחרות להרכבים עם חומר מקורי) וזכתה פעמיים במקום הראשון.
לאחר מכן למדה פלס משחק אצל סופי מוסקוביץ' ובמקביל התחילה לכתוב שירים לתיאטרון. מהר מאוד החלה לכתוב שירים למחזות רבים, כמו: "חתונת הדמים", "טרטיף" של מולייר, "שיץ" של חנוך לוין, "יתוש בראש", "נפוליאון חי או מת" ועוד.
במהלך לימודי המשחק זכתה במלגת הצטיינות של "קרן התרבות אמריקה-ישראל" ובמספר מלגות נוספות של בית הספר במסגרת תחרויות מונולוגים.
קריירה כזמרת ויוצרת
בשנת 2005 החלה פלס להתפרסם ככותבת כמה משיריה של מירי מסיקה, ביניהם "נובמבר" ו"לשם", שאף נבחר כשיר השנה בגלגל"צ במצעד הפזמונים העברי השנתי, והיה אחד השירים המושמעים ביותר באותה שנה בכל רשתות הרדיו בישראל. שני שירים נוספים שכתבה לאלבום הבכורה של מסיקה הם "בקרקס הזה" ו"טיול לילי". באותה שנה כתבה את השיר "תברח" לאלבום הבכורה של שירי מימון.
בראשית מאי 2006 יצא סינגל הבכורה שלה לרדיו, "איתַי", מתוך אלבום הבכורה שלה, שאת כל שיריו כתבה והלחינה בעצמה, בהפקה מוזיקלית של לואי להב. השיר "איתי" הפך ללהיט והגיע לראש "מצעדי הפזמונים" בתחנות הרדיו השונות. באמצע חודש יוני 2006 יצא הסינגל השני מתוך אלבומה - "אם אלה החיים". את השיר כתבה כשהייתה בת 17. בסוף יולי יצא הסינגל השלישי שלה - "שמעון השכן", שגם הוא הפך ללהיט, וזמן קצר לאחר מכן יצא אלבום הבכורה שלה, "אם אלה החיים", בחברת התקליטים "הד ארצי".
באותה שנה זכתה פלס בפרס שר המדע, התרבות והספורט ל"יוצר בתחילת הדרך". הוועדה נימקה את החלטתה להעניק לפלס את הפרס בן 20 אלף השקלים בדברים הבאים: "לשירים שכתבה פלס השפעה רבה על הזרם המרכזי של המוזיקה הפופולרית החדשה".
פלס זכתה בתואר "זמרת השנה" ו"תגלית השנה" במצעד העברי השנתי תשס"ו (2006) של גלגל"צ ושל רשת ג'. השיר "ואת" שכתבה והלחינה להראל סקעת (שזכה בתואר "זמר השנה") זכה בקטגוריית "שיר השנה" אף הוא בשתי התחנות, (גלגל"צ ורשת ג'). בגלגל"צ הייתה זו הפעם השנייה ברציפות ששיר שכתבה זכה בתואר זה, לאחר שבשנה הקודמת היה זה השיר "לשם" בביצועה של מירי מסיקה. שני שירים נוספים שכתבה לסקעת הם "אלייך שר" ו"כל הציפורים".
בנוסף להיותה זמרת ויוצרת היא גם ניחנה בכשרון משחק, ובאותה שנה שיחקה במחזמר המצליח של תיאטרון "הבימה" "הלהקה" בתפקיד ראשי, לצדם של אדיר מילר, מוקי, שירי מימון ואחרים (מחזמר המבוסס על סרט הפולחן של אבי נשר משנת 1979).
בשנת 2007 המשיכה פלס בשיתוף הפעולה עם מירי מסיקה, כשכתבה לאלבומה השני, "שלום לאמונות", ארבעה שירים, ביניהם שיר הנושא. בימים אלו עובדת פלס על כתיבה והלחנה של שירים עבור אלבומה הבא של שרית חדד שצפוי לצאת באפריל 2007.
אלבומים
אם אלה החיים - (2006) - אלבום זהב (20,000+ עותקים)
